Näillä vinkeillä aloittelijakin pääsee alkuun kuntoilussa - Urheilu - Valkeakosken Sanomat

Näillä vinkeillä aloittelijakin pääsee vauhtiin – kuntosaliyrittäjä näyttää liikkeet, jotka onnistuvat niin kotona kuin salilla

Kuntosaliyrittäjä Harri Ojalan mukaan kuntoilu kannattaa aloittaa maltillisesti ja tehoa lisätä sitten, kun keho tottuu liikkeisiin. Tässä on menossa vatsalihasliike vartaloa kiertäen.

21.1.2019 18:00

Näin vuoden alussa moni on saattanut luvata itselleen, että nyt on aika lisätä liikuntaa. Millä tavalla kuntoilu kannattaa aloittaa, jos liikunta ei ole aiemmin kuulunut arjen rutiineihin?

Kuntosaliyrittäjä Harri Ojalan mukaan olennaista on lähteä liikkeelle maltillisesti. Tavoitteen on oltava sellainen, että sen pystyy toteuttamaan. Silloin on todennäköisempää, että liikkumisesta tulee tapa.

Osion tuoreimmat

Luitko jo nämä?

Mainokset