Luuletko olevasi hyvässä kunnossa? Tämä liike paljastaa, missä kunnossa vatsalihaksesi ovat

Kuinka kauan sinä pystyt lankuttamaan? Entä pystytkö nousemaan punnerrusasentoon ja palaamaan takaisin alas? Vatsalihashaasteesta on monenlaisia versioita. UKK-instituutin Katriina Ojala kertoo, miksi liike ei sovi kaikille ja kuinka siitä saa helpotetun version.

Pidä keskivartalo tiukkana, kun lankutat. Pidä huoli siitä, ettei takapuoli nouse liikaa.

26.5. 18:00

Missä kunnossa vatsalihaksesi ovat? Niiden kunto on tärkeää jo ryhdin kannalta.

Hooverpito eli lankutus kertoo keskivartalon tukilihasten kunnosta. Haasteesta on paljon erilaisia versioita. Perinteisessä lankussa ollaan kyynärpäät maassa ja keskivartalo tiukassa pidossa, mutta helpotetussa versiossa voi laskea polvet maahan.

Seuraa ja lue artikkeliin liittyviä aiheita

Osion tuoreimmat

Luitko jo nämä?

Mainos