Ladataan
Uutiset Elämänmeno Urheilu Puheenvuoro Näköislehti Kaupallinen yhteistyö Verotiedot

Ilmajooga on tuonut suorittamiseen taipuvaisen Laura Hotarin elämään sekä rauhaa että energiaa – Näyttävä laji hurmaa nyt valkeakoskelaisia

Joogaliina riippuu katosta omakotitalon terassilla. Liinasta roikkuu Laura Hotari , joka näyttää muutaman ilmajoogaliikkeen. Kyseessä on joogalaji, jossa osa liikkeistä tehdään liinaa apuna käyttäen. Välillä roikutaan pää alaspäin lantion ja jalkojen varassa. Osa liikkeistä näyttää sellaisilta, ettei niihin vähän jäykempi ihminen taivu millään. Hotari kuitenkin vakuuttaa, että kovin vaikeasta lajista ei ole kyse. – Ilmajooga näyttää vaikeammalta, kuin mitä se on. Tunneilla edetään pikkuhiljaa, ja annan tarkat ohjeet liikkeiden tekemiseen. Juuri pää alaspäin roikkuminen on se, johon moni jää koukkuun. Erityisen hyvää roikkuminen tekee selälle. Kun painovoima vetää kehoa alaspäin, selkäranka venyy pituutta. – Sillä on terapeuttinen vaikutus. Rankaan saadaan pituutta ja väljyyttä eri tavalla kuin muissa venytyksissä. Hotari kertoo, että moni on saanut ilmajoogasta apua selkä- ja niskakipuihin. Itse hän on saanut helpotusta lonkkavaivaan. Uusi tuttavuus Valkeakoskella Hotari toi ilmajoogan Valkeakoskelle viime keväänä. Siitä lähtien valkeakoskelaiset ovat päässeet joogailemaan liinan avulla Kuntokeskus Kanavassa. Kurssit ovat täyttyneet nopeasti, ja jonoakin on kertynyt. Palaute on ollut myönteistä. Hotari kertoo, että moni on kokenut saaneensa apua paitsi selän jäykkyyteen myös stressinhallintaan. Keskittymiskykykin on parantunut. – Sana ”ihanaa” toistuu palautteissa. Monelle tunti on rauhoittumisen paikka. Ilmajooga on Hotarille itselleenkin melko tuore tuttavuus. Hän kokeili lajia puolitoista vuotta sitten pikkujouluissa, ja on siitä lähtien käynyt tunneilla. Viime jouluna hän osti oman liinan kotiinsa. – Ilmajoogassa yhdistyvät joogan rauhoittava vaikutus ja liikkuvuuden kehittäminen sekä itsensä haastaminen ja uskaltaminen. Hieman uskallusta liinan varassa riippuminen tosiaan vaatii. Roikkumiseen liittyy myös joitakin rajoitteita. Esimerkiksi raskaana olevat naiset eivät voi ilmajoogaa harrastaa. Myös korkea tai matala verenpaine, silmänpainesairaus tai reilu ylipaino rajoittavat liinan kanssa tehtäviä liikkeitä. Juttu jatkuu kuvan jälkeen. Jooga tuo rauhaa ja tasapainoa Liikunta on aina kuulunut Hotarin elämään. Lapsuuden ja nuoruuden lajikokoelma on mittava: on yleisurheilua, lentopalloa, jalkapalloa ja voimistelua. Ammatinvalinta ei kuitenkaan ollut Hotarille itsestään selvä, vaan hän päätyi töihin liikunnan pariin ”vähän vahingossa”. Ensimmäinen kesätyöpesti oli ohjata lapsia Hakan yleisurheilukoulussa. Se sujui niin hienosti, että Hotaria pyydettiin ohjaamaan ryhmäliikuntatunteja kuntokeskus Kanavaan. Sillä tiellä hän on edelleen. Vuosien aikana Hotari on kouluttautunut fysioterapeutiksi, ohjannut ryhmäliikuntaa ja perustanut oman yrityksen. Viime aikoina jooga on vallannut elämästä yhä enemmän tilaa. Parhaillaan Hotari kouluttautuu joogaopettajaksi. Suorittamiseen taipuvaiselle ihmiselle jooga on antanut mahdollisuuden opetella läsnäoloa, oman kehon kuuntelemista ja armollisuutta. – Jooga on auttanut arjen pyörityksessä, kun tasapainoilee perheen, kodin ja oman yrityksen kanssa. Se tuo sekä rauhaa että energiaa. Joogaakin voi toki suorittaa. – Vaatii opettelua, että malttaa tehdä oman kehon mukaan eikä runttaa väkisin. Juttu jatkuu kuvan jälkeen. Varsinaista fysioterapeutin työtä Hotari ei ole tehnyt päivääkään. Koulutus näkyy kuitenkin siinä, että Hotari on perillä ihmisen fysiologiasta ja painottaa terveysliikunnan merkitystä. Hotarille liikkuminen ei ole vain hikoilua, kehon muokkausta ja kaloreiden polttamista. Fyysisen suorituksen lisäksi hän on kiinnostunut liikkumisen henkisestä ja sosiaalisesta puolesta. Liikunta tuo paitsi fyysistä kuntoa ja terveyttä, myös mielen hyvinvointia ja tasapainoa elämään. Opiskeluaikoinaan Hotari kehitti yhdessä muiden fysioterapian ja sosiaalialan opiskelijoiden kanssa sosiaalinen kuntosali -konseptin. Sen kautta Hotari on pitänyt hyvinvointivalmennusta muun muassa pitkäaikaistyöttömille. – Mielessä on ollut myös joogan yhdistäminen sosiaaliseen kuntosaliin. FC Honka–Ilves 1X HJK–VPS 1 MuSa–KTP 2 ..................................... MYPA–AC Oulu 1 AC Kajaani–TPV X RoPS 2–JS Hercules 1 ....................................... PK-37–FCV 1X OLS–VIFK 1 NJS–PEPO X ........................................ FC Viikingit–Sudet 12 VJS–JäPS 1X FC Espoo–KaaPo 1X SalPa–EPS 1 Viikon veikkaajien kesäkisa: 1) Soutaja Miika Kankkunen 10, 2) Maastopyöräseuran Mikko Uotila 7, Tanssijoukkue Rock Flames 7, 3) Hakan pelaaja Jonni Thusberg 6, Sääksmäen Sovun valmentaja Juuso Ollikainen 6, Sopu vs. Koskenpojat 6, haulikkoampuja Pekka Keinänen 6, 4) Hakan toimistopäällikkö Fanni Sillanpää 5, 5) maratoonari Anneli Mäki-Äijö 4. Laura Hotari Syntynyt: 18.3.1990 Tampereella. Perhe: Mies ja kaksi tytärtä. Ammatti: Fysioterapeutti. Harrastukset: Liikunta monissa muodoissaan. Saavutukset: Perhe ja oma yritys. Ruoka ja juoma: Avokadoleivät ja vesi. Ärsyttää: Toisten ihmisten arvostelu ilman parempaan tietoa. Miellyttää: Oma joogahetki auringossa. Motto: Ilon kautta.