Ladataan
Uutiset Elämänmeno Urheilu Puheenvuoro Näköislehti Kaupallinen yhteistyö Verotiedot

62-vuotias Mervi Kovanen ei kehdannut lähteä harrastamaan, koska piti itseään liian lihavana – Sitten hän sai neuvon, joka johti 40 kiloa kevyempään elämään

Mervi Kovanen , 62, saavutti Riihimäellä SM-mitaleita käsipallossa, ja muutettuaan Valkeakoskelle 1986 hän alkoi menestyä ikäsarjojen kilpauinnissa. Liikunta loppui perheen perustamiseen 1992. Työpäivät laboratoriossa pitenivät. Lapset kasvoivat, mutta äiti ei päässyt ulos, koska hän teki töitä kotonakin. Kovanen manaili löhöilyään ja mietti, miten hän pääsee neljän seinän sisältä ulos. Lopulta hän ei enää kehdannut lähteä harrastamaan, yksin ja lihavana. Herätys tuli siitä, kun Kovasen asiakkaana käynyt miesasiakas sanoi näytteenoton yhteydessä, että hän on laihtunut noin 40 kiloa neljässä kuukaudessa. –Mies kertoi, että on oivallinen juttu suunnistaa yksityiselle salille ja palkata henkilökohtainen valmentaja. Parin viikon päästä Kovanen näki lehdessä mainoksen personal trainerin valmennuksesta. Hän hankkiutui CrossFit Level 1-valmentaja Satu Vuoren salille. –Ensin kävin kolmen kuukauden jakson. Sen jälkeen kysyin, emmekö voisi vielä jatkaa jotenkin. Nyt käyn PT-treenissä kerran viikossa, omatoimisesti kuntosalilla, ja uinti on palannut kuvioihin. Koko kroppa saa liikettä. Noudatan valmentajalta saatua rytmiä ruokailussa ja lepoajoissakin. –Satu osaa lukea ihmistä. Hän tietää, mitä voi vaatia. On ihana mennä salille ihan puupäänä hikoilemaan juuri niin kuin toinen sanoo. Teen salilla liikkeitä, joita en ollut koskaan edes ajatellut, Mervi nauraa. Kovanen sanoo, että hän ei ole ikinä syönyt niin hyvin kuin nyt. –Syön kaksi pääateriaa ja jotain syön keskimäärin kolmen tunnin välein, koska kulutankin paljon. Saan syödä viimeisen iltapalan puoli tuntia ennen nukkumaan menoa. Kovanen on saanut vanhasta jyvästä kiinni. Nyt tulee huono omatunto, jos hän jättää treenaamatta. Hän on hankkinut erilaisia kuntoiluvälineitä kotiin. –Raskaan treenin saa tehtyä ilman painojakin. Pienikin liike voi olla tehokas, Kovanen kuvailee. Henkilökohtainen valmennus alkoi tuottaa tulosta. Puolessa vuodessa hän laihtui 26 kiloa. –Nyt on vuodessa vyötärön ympärysmitasta lähtenyt 40 senttiä ja melkein 38 kiloa painosta. On ihanaa palata entiseen kuosiinsa ja käydä yllättämässä vanhoja tuttuja pienen muodonmuutokseni jälkeen. Ilmeet ovat hämmentyneitä. Kovasen muksut ovat jo lentäneet pesästä, ja hänen työnkuvansa on muuttunut. Nyt hänellä on aikaa itselleen. –Jätin esimiesasemani ja teen säännöllistä päivätyötä. Enää en illalla soittele sijaisia ja suunnittele listoja. Hyppäsin oravanpyörästä pois, ja olen nauttinut sielunrauhastani. En ole syntynyt kännykkä taskussa, joten hoitakoot nuoremmat. Vaikka palkka aleni, 36 vuotta esimiestyötä riitti tässä nyky-yhteiskunnassa. Miten arki sujuu verrattuna vuoden takaiseen? –Olen energisempi, mielikuvitus liikkuu, ja pilke on palannut silmäkulmaan. Olen kuin palannut elämässäni 30 vuotta taaksepäin. Onko hintavana pidetty PT-valmennus rahansa arvoinen? –Kaikille olen sanonut, että kuka mitäkin arvostaa. Voit laittaa rahaasi viinaan ja tupakkaan, mössätä vaalea leipää ja ostaa uusia vaatteita, kun vanhat eivät enää mahdu – ja sitten potea huonoa omaatuntoa. Toukokuussa 63 vuotta täyttävän Kovasen tavoitteena on jäädä aikanaan eläkkeelle yhtä hyvässä kunnossa kuin hän oli Valkeakoskelle tultuaan. –Sitten en voi sanoa, että työ vei terveyteni, vaan olen itse oman elämäni seppä. Loppuvuodesta valmentaja Satu Vuori huomasi, että Kovanen soutaa ergometrillä rennot lämmittelysoudut kovaa vauhtia. Vuori katsoi, mitä vauhtia SM-kisoissa on soudettu ja oivalsi, että Kovasella on mahdollisuus voittaa Suomen mestaruus ja rikkoa Suomen ennätys ikäluokassaan. Kovanen oli aluksi ymmällään, mutta he lähtevät kisoihin. Peukut pystyyn! Bournemouth–Wolves X2 Newcastle–Huddersfield 1 Leicester–Crystal Palace X --------------------------------------- Norwich–Bristol City 1 Birmingham–Blackburn 1 Middlesbrough–QPR 1 --------------------------------------- Stoke–Aston Villa 12 Reading–Rotherham 1 Leeds–Bolton 1 --------------------------------------- Millwall–Preston X2 Brentford–Hull 1X Sheffield W–Swansea 1X West Bromwich–Sheffield U 1 Viikon veikkaajien kevätkisa: 1) Mad Maxin puheenjohtaja Joni Niskavaara 2x11 + 8x10 (voitto: 5,80 e), 2) Jääspeedway-ajaja Mikko J. Mäkinen 9, 3) Hakan hiihtäjät Aino Vuorinen ja Vilma Kanerva 8, Moottoriseuran Jorma Aalto ja Hannu Kallio 8. Mervi Kovanen Synt: 23.5.1956 Riihimäki. Perhe: kaksi aikuista lasta. Ammatti: laboratorionhoitaja, Fimlab Valkeakoski. Saavutukset: Masters-sarjojen EM-hopea 200 metrin rintauinnissa Blackpoolissa 1987. -SM-kisoissa useita kulta-, hopea- ja pronssimitaleita. - Viriilit Vinstat 1989. 2. sija. -PM-voitto 400 mterillä 1990. -Mastereitten pitkien matkojen voitot 800 ja 400 metrein sekauinnissa 1991. -Uinnin lisäksi Kovanen harrasti käsipalloa 20 vuotta Riihimäellä. Hänen joukkueensa sai 4 SM-pronssia ja 3 SM-hopeaa. Ruoka ja juoma: lihamureke, kasvikset ja vesi. Ärsyttää: – Kateus ja katkeruus eivät sovi ihmiselle. Miellyttää: – Ne, jotka osaavat iloita toisten ihmisten onnistumisesta. Motto: – Mieli korkealla ja tsemppiä! "Pienikin…liike voi…olla tehokas."