Uutiset Elämänmeno Urheilu Puheenvuoro Näköislehti Kaupallinen yhteistyö Verotiedot

Kävelytesti Apian kentällä kiinnosti sateesta huolimatta – Liikunta auttaa jaksamaan eläkkeelläkin

Vesisade piiskaa keskiviikkona Apian yleisurheilukentän pinnoitetta ja vihmova tuuli saa ilman tuntumaan vaivaiselta kuudelta lämpöasteelta. Kurjasta kelistä huolimatta kymmenkunta eläkeläistä on tullut mittauttamaan kuntonsa Valkeakosken liikuntapalveluiden järjestämään Kävellen voimaa vanhuuteen –tapahtumaan. –Paikan päälle tulleet ovat aktiivisia liikkujia. Useimmat käyvät syksyisin ja keväisin mittauttamassa kuntoaan, kun järjestämme tämän tapahtuman. He säilyttävät tuloksiaan ja vertaavat onko kunto parantunut, heikentynyt vai pysynyt samassa, liikunnanohjaaja Sanna Kulmala kertoo. Ihmisen ikääntyessä heikkenevät niin yleinen fyysinen kunto kuin lihasvoimakin. Liikunta parantaa niitä ja auttaa jaksamaan arjessa paremmin. Sanna Kulmala kehaisee Valkeakosken eläkeläisiä ahkeriksi. –Sanoisin, että iäkkäämpi väestö on pääosin aika hyvässä kunnossa. Nämä, jotka liikkuvat, niin liikkuvat aika paljon. Hakusanalla liikuntapiirakka löytyy internetistä suosituksia siitä, minkä verran ihmisen tulisi liikkua. Kulmalalla on antaa myös yleispätevä ohje. –Tunnin lenkki päivässä on jo todella hyvä. Lenkkeilyn lisäksi tulisi harjoittaa kuntosaliliikuntaa tai muuta lihaskuntoa parantavaa. Iäkkäämmille myös tasapainon harjoittaminen esimerkiksi marjametsässä käyden on tärkeää. Lepopäiviäkään ei pidä unohtaa. (Juttu jatkuu kuvan alla) Ensikertalaisia kävelytestissä edustivat Soile Korhonen ja Hannele Kalinen . Molemmat ylittivät ikäisillensä asetetut tavoitteet helposti. –Koko kesän olen mökillä harrastanut hyötyliikuntaa, jonka lisäksi kävin päivittäin salilla. Kun syksyllä jumpat alkavat, niin käyn myös niissä, Kalinen kertoo. Hänelle liikunta on tärkeä osa arkea. –Heti huomaa omasta olosta, jos ei ole päässyt liikkumaan. Korhonen saapui tapahtumaan uteliaisuudesta, hän ei ollut aiemmin vastaavissa testeissä käynyt. –Olen hiljattain muuttanut Valkeakoskelle Hämeenlinnasta, ja siellä ei koskaan järjestetty vastaavaa.